홍차의 효능 과 부작용

나는 커피 성애자 이다. 커피를 느무느무 좋아한다.

그래서 커피중독인지 몰라도 커피를 하루라도 마시지 않으면,, 너무 힘들었다.

얼마전 찾은 한의원에서는 커피를 끊으라 권하였고~ ( 한의원도 병원도 커피를 끊으라고 하는 말은 항상 듣는 말이었기에 )

너무 끊기 어렵다고 하소연 하였더니 커피대신에 홍차를 마시라고 하였다.

커피에도 카페인이 있고 홍차에도 카페인이 있는데~ 커피는 끊으라 하고 홍차는 마시라고 하는것이

이해 되지 않았다.

그래서 홍차에 대해 알아보니~ 정말 도움이 많이 되는것이 아닌가~ 

그래서 아직 힘들지만 커피에서 홍차로 갈아타는 중이다.

홍차의 효능에 대해 알아보자.

 

1. 항산화 효과

21세기에 가장 화두가 된 의학이슈는 항산화 작용이 아닐까 한다.

노화를 촉진 시키는  몸속 유해 산소의 활동을 억제시키는 작용을  한다.

폴리페놀의 일종인 카테킨 성분을 함유하고 있어 심장질환과 동맥경화에 좋다.

 

2. 피로회복

카페인이 함유되어 있어 피로해소에 도움이 된다.

혈액순환을 원활하게 해주고, 몸속 노폐물 배출에 큰도움을 주는 역할

(카페인 성분이 있으니 너무 많은 양은 자제해야 한다.)

 

3. 미네랄 풍부

우리몸의 부족한 영양소를 보충하는데 좋고, 불소성분을 함유하고 있어 충치예방에 좋다.

 

4. 다이어트에 도움

신체의 신진대사를 도와 기초대사량을 높여주어 칼로리의 소모를 도와주는 차

홍차의 카페인 성분은 지방연소를 도와 중성지방의 침착을 막아주면서 다이어트에 효과적

 

5. 장건강

몸에 강력한 항균 작용를 지닌 성분들로 인해서 장의 유해균을 없애주는 도움을 준다.

변비나, 숙변에도 효과가 있다.

 

6. 스트레스 완화

홍차에 든 카페인 성분이 불안감과 초조한 증상에 도움을 주어 스트레스를 완화시켜준다.

 

7. 심혈관 질환에 좋다.

나쁜 콜레스테롤을 배출해주고, 좋은 콜레스테롤을 높여주는 기능이 있다.

심장 건강에 도움을 준다.

 

8. 소화불량 개선

소화불량을 개선 시키는 효과가 있어 울렁거릴때 마시면 도움이 된다.

 

9. 면역력 높이기

홍차에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있어 면역력에 도움을 준다. 홍차 한잔 따뜻하게 마시기

 

10. 탈취효과

홍차에는 탄닌이라는 성분이 있는데 잡냄새를 없애주는 효과적

몸에밴 냄새나, 입냄새가 심하다면 홍차를 자주 마셔보자.

 

홍차의 부작용

항우울제나 아스피린등 소염진통제를 복용할때는 약효의 부작용이 일어날수 있어 주의가 필요하다.

약을 먹을 때 차와 함께 먹는 경우가 있는데 지양해야 한다.

홍차에 꿀을 타먹는것도 좋지 않다.

꿀속의 철분과 홍차의 탄닌이 만나 인체에서 흡수되지 못하고 그대로 배출되기 때문이다.

 

 

오늘 부터 홍차로 내몸 건강을 챙기자!