따뜻한 물을 마시는 습관

아침에 일어난 후~ 공복인 상태에서 따뜻한 물을 한잔 마시는 것은 우리몸을 크게 이롭게 한다.

우리몸의 70퍼센트가 물로 이루어져 있다는 사실은 모두 다 알고 있는 상식이다.

인체의 수분 요구량이 충족되지 않으면 당장은 아무일도 일어나지 않겠지만

더 나아가면 몸의 이상이 생길수 있다.

장기적인 탈수는 관절염, 면역체개이상, 편두통, 두통, 협심증, 대장이상, 소화불량

고혈압, 비만,치질, 유방암,폐결핵, 신장결석, 부비동염및 자궁암을 유발할수 있다고 한다.

듣기만 해도 ^^;; 진땀이 난다.

 

따뜻한 물 한잔은

1] 혈액순환을 돕는다.

 :신경계에 누적된 찌꺼기와 몸에 축적된 지방을 제거해준다.

  이 과정에서 독소 배출까지 해준다.

 

2] 변비탈출

 : 배변활동을 원활하게 도와준다.

   물만 잘 마셔주어도 변비를 크게 완화시킬수 있다.

 

3] 면역체계를 강화시켜준다.

 :  홍조를 조절하고 림프계를 균형있게 유지시기면서 우리몸에 있는 면역체계를 향상시킨다.

    그렇게 됨으로써 자연스럽게 면역체계가 강해지고 여러가지 질병으로 부터 우리몸을

    보호할수 있게 된다.

 

4] 신장결석 및 방광 감염 예방을 돕는다.

: 빈속에 물을 마시는 것은 신장의 돌로 이어지는 산을 희석시킬수 있다.

더 많은 물을 마시면 독소로 인한 다양한 종류의 방광감염으로 부터 몸을 지킬수 있다.

 

5] 신진 대사를 활발하게 시킨다.

  : 공복에 따뜻한 물을 마시면  신진대사율을 24퍼센트 높일수 있다.

  엄격한 식사를 하는 사람들에게는 매우 중요하다.

  증가된 대사율은 개선된 소화 시스템을 의미한다.

  또한 콜론이라는곳을 정화 시켜 영양분은 더 쉽게 흡수 하므로  다이어트에도 좋다.

  건강한 다이어트를 하고자 한다면 따뜻한 물에 레몬을 살짝 섞어 마셔도 좋겠다.

  레몬에 있는 펙틴섬유가 음식갈망을 조절해 주기 때문이다.

 

6]  가슴앓이 및 소화불량 완화에 도움이 된다.

 : 소화불량은 위장에서 증가된 산성도에 따른다.

   산이 식도로 역류할때 가슴앓이를 할수 있다.

   공복시에 따뜻한 물을 마시면 산이 밀려 희석되므로 도움을 준다.

   따뜻한 물에 소화 시스템을 자극하고 몸에 들어온 음식을 더잘 소화할수 있도록 돕는다.

   식사후에 마시는 찬물은 소화를 어렵게 만들수 있으므로 주의한다.

 

7]  피부색과 피부톤이 개선된다.

 : 탈수는 조기 주름과 피부의 깊은 구멍을 유발한다.

   많은 다이어터 들이나 의학 박사들이 방송에 나와 물을 섭취하는 방법에 대해 많이들 이야기하곤 한다.

   연구 결과에 따르면 공복에서 500미리의 물을 마시면 피부의 혈루가 증가하고 피부가 좋아진다고 한다.

   또한 몸이 독소를 배출 할수 있게 도와준다.

 

8]  윤기있고, 매끄럽고, 건강한 모발을 만들어준다.

  : 요즘 탈모로 고민인 사람들이 참 많다.

    물만 잘 마셔주어도 해결할수 있다.

    탈수는 모발 성장에 큰 영향을 줄수 있으므로

    공복에 따뜻한 물을 마셔보자

 

 

공복에 기본적으로 따뜻한 물 한잔~4잔까지~

그리고 틈틈히 따뜻한물 마셔주기~~

나도 오늘 부터 시작!